SAUNA YOGA®
Treeningud aroomisaunas
- Esmaspäeviti kell 19:00
- Kolmapäeviti kell 19:00
Soovitused treeninguks
- Enne seanssi soovitame juua 0,5-1 l vett
- Võta kaasa veepudel
- Riietuseks mugavad sortsid ja särgik, peale joogat dressipluus
- Mitte kasutada meiki ja ehteid
- Ei soovita lastele
Hind ja registreerimine
- Hind 16 € / külaline, sisaldab lisaks spaa- ja saunakeskuse külastust.
- Hotellikliendile 9 €
- Soovi korral hommikumantli laenutus 3,20 €
- Vajalik eelregistreerimine telefonil +372 666 7001 või spa@grandrose.ee
- Treeninguid viib läbi Liili Varvas
Mis on SAUNA YOGA®
Saunajooga kombineerib sauna vaikuse ja soojuse lihtsate joogapoosidega ning hingamisega, et leida tee rahu ja lõõgastumiseni.
Saunajooga on 30-minutiline, erinevaid joogastiile ühendav sessioon, mida viiakse läbi kerges riietuses 50°C-55 °C köetud saunas.
Enamik saunajooga poosidest on lihtsad, eeldades liigutuste kordamist ja erinevate asendite kuni mõneminutilist hoidmist. See on ideaalne treening igas vanuses inimestele, olenemata nende treenitusest või eelnevast kokkupuutest joogaga.
Saunajoogasse soovitame tulla kerges saunariietuses
SAUNA YOGA® kasulikkus
- tugevadab lihaskonda
- parandab lülisamba ja liigeste liikuvust vähendades selja ja kaela probleeme
- kiirendab ainevahetust ja aitab organismist väljutada mürkaineid
- sügavrahustav efekt kehale ning meelele
- aitab leevendada unetust
- vähendab stressi, ärevust ja parandab keskendumist
Treeningut viiakse läbi mugavas lühikeses riietuses. Kindlasti võta kaasa veepudel.
