Банная йога®

Банная йога – это 30-ти минутное занятие, включающее разнообразные стили и позы йоги в спокойной и тихой атмосфере бани. Оденьтесь легко, баня протоплена до 50-ти градусов. Большинство поз просты и нахождение в них не превышает считанных минут. Это — идеальная тренировка в любом возрасте и на любом уровне подготовки.

Тренировки банной йоги®

По понедельникам в 19:00 в ароматической сауне
По средам в 19:00 в ароматической сауне

Предварительная регистрация по телефону: +372 6667001 или эл. почте: spa@grandrose.ee

Занятием руководит Лиили Варвас

Стоимость

Занятие банной йогй стоит 16 €, стоимость включает также посещение Сауна и спа-центра.

Аренда банного халата – 3,20 €

Для проживаюжих в гостинице 9 €

Облекитесь в короткий спортивный костюм.
Снимите украшения и удалите макияж.
После тренировки желательно накинуть халат, банный халат можно взять напрокат.
Постарайтесь выпить перед занятием от 0,5 до 1 литра воды.

Что такое САУНА ЙОГА®

В сауна-йоге скомбинированы тишина и тепло бани с простыми позами йоги и дыханием, чтобы найти путь к спокойствию и расслабиться.

Продолжительность сауна-йоги 30 минут, сессия объединяющая различные стили йоги, проводится в легкой одежде в обычной или инфракрасной бане при температуре 50°C-55 °C

Большинство поз сауна-йоги простые, предполагающие повтор движений и различных положений до удерживания в течение нескольких минут.

Это идеальная тренировка для людей большого возраста, вне зависимости от уровня их подготовки или предыдущего соприкосновения с йогой.

Вместо того, чтобы заряжать телефон сауна-йога — это возможность зарядиться спокойствием, тишиной и новой энергией!

Польза от САУНА-ЙОГИ®

укрепляет мускулатуру
улучшает подвижность позвоночник и подвижность суставов, уменьшая проблемы, связанные со спиной и шеей
ускоряет обмен веществ и помогает вывести из организма ядовитые вещества
эффект глубокого спокойствия для тела и духа
помогает облегчить бессонницу
снижает стресс, возбуждение и улучшает концентрацию

Тренировки проводятся в удобной короткой одежде. Обязательно возьми с собой бутылку с водой.
Тренировки по сауна-йоге проводятся в бане со стенами из натурального солевого камня. Масла ароматерапии способствуют очищению организма и помогают бороться со стрессом.